新しい年は、まず 火の過剰を抑えて土台を整えることと、リセットをすることがポイントです。

① 心の静けさを取り戻す「１分間」

朝、目を閉じて

ただ １分間、呼吸の音だけ聞く

これだけで火（心の昂ぶり）が穏やかになります。

② 胸をしめつけない服を着る

火の年は胸部の緊張が増しやすく、呼吸が浅くなりがちです。

１月は

• 首元をゆるめる（マフラーとか注意です）

• 圧迫の強いインナーを避けるだけで気が楽になります（重ね着、靴下の重ね履きも注意です）

③ “やらないこと” を先に決める

火の年は「やること」が増えます。

だからこそ、最初に “手放すもの” を決める。

例：
・時間を奪う人との距離を置く

・夜のスマホを控える

・完璧を目指さない

余白ができると、一気に２０２６年の流れが良くなります。

 

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